試験の失敗を乗り越える
こんにちは４１です。
今回はこの本から
試験の失敗から乗り越える
力をもらいたいと思う。
『自分て心を手当てする方法』
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自分は気が滅入りやすい。
試験に落ちて、立ち上がるのも遅い。
自己否定の無限ループ。
で、
何度も傷口を開く。
傷は治らない。
ネガティブのループ。
本のなかでは
▪遠くから自分を見る
▪眼をそらす
▪見方を変える
というテクニックを紹介している。
自分のネガティブに焦点を当てない、
失敗を直視しすぎないことが
アドバイスとしてかかれている。
本に
テスト不安という状態が説明されている。
まさに今の自分が陥っているもの。
テストになると
異常に緊張し、
実力が出せない。 これは
今まで
試験という試験で
成功体験がないかららしい。
で、
失敗への不安が
現実の不安を呼び寄せる。
これは考えすぎによるものらしいが、
考えちゃうでしょ。
これを退治するには、
▪失敗を前向きに受け止めること
▪失敗から来る無力感を打ち払う
▪失敗を直視する
失敗に囚われることなく
失敗と向き合う。
そういうことなんだろう。
きっかけがないとできないから、
この本を読んで、
考えることができた。
良かった。
